在分享半年來的抗痘心路歷程之前
先說明一下我的皮膚狀況～～
我以前是中東大油田，這一年來覺得已經變成混合偏油的肌膚了
現在是每到下午臉就會開始出油，瀏海慢慢變成一條一條的😂
以前有去皮膚科看過醫生，但醫生聽到是粉刺痘痘，就只給我藥膏回去擦
但我對蠻多痘痘藥膏過敏，臉直接腫起來，後來就沒有看了（不推薦自己這樣的作法）
目前近況是一個月會做一次臉清粉刺，再加上自己的抗痘保養
用過很多種抗痘消炎的保養品，真心推薦含有檸檬馬鞭草成分的最好
至於為什麼，後面會提到~
半年來皮膚狀況已經好很多，今天來分享我平時抗痘保養方法和抗痘飲食 !
保養部分
1. 化妝水
保養越簡單越好，能不用的東西就不要用
像是美白、抗皺這類功效的保養品長痘痘期間我都先停用，只要做好保濕跟防曬就好了
這幾瓶是我長痘痘時候用的跟大家分享 ( 效果還是要看個人膚質及吸收狀況 )
基本上都換成比較天然成分的產品，化妝水由左到右為 ：
THE BODYSHOP 茶樹淨膚調理水 ( 很喜歡這牌的茶樹系列，幾乎都買過一輪 )
Biotherm 奇蹟活源精露
綠藤 活萃修護化妝水
2. 保養品
擦的部分以保水保濕為主，皮膚慢慢的油水平衡，出油狀況有明顯改善
保養品由左到右為 ：
雅詩蘭黛 特潤超導全方位修護露 ( 小棕瓶 )
THE BODYSHOP 茶樹淨膚調理水
BIOWINNER 新美妍荳水
2. 面膜
長痘痘時使用的面膜 一定要清爽型
有些面膜會專給痘痘肌敷的或是像茶樹面膜
我大概兩天就會敷一次面膜，一週使用一次清潔毛孔的面膜
長痘痘的時候敷完隔天起來痘痘會比較退紅
到也不會那麽痛了 比較有消炎的感覺
千萬別選擇滋養型面膜
這樣痘痘會越長越大 越惡化，抗痘時使用的面膜由左到右為 ：
開架式面膜 (絲瓜、玫瑰、茶樹，都是著重保濕成分 )
BIOWINNER 玫瑰保濕面膜 ( 做臉姐姐推薦的，用了第三條了 )
THE BODYSHOP 茶樹淨膚調理面膜
MUDGIC 死海黑泥面膜 ( 一周一次，淨化毛孔 )
3. 痘痘急救藥膏
長痘痘我一定會擦痘痘藥，先控制住發炎的狀況，然後做好保溼的工作
痘痘貼 則是可以保護痘痘 避免細菌感染，我只要有發炎紅腫的痘痘一定會貼
不然我手很癢會一直想去摳它擠它，由左到右為 ：
Acnes曼秀雷敦 抗痘凝膠
理膚寶水B5全面修復霜 (擦薄薄的一層，對付痘痘的紅腫跟癒合很好用)
曼秀雷敦Acnes痘痘貼
飲食部分
1. 多喝水
因為本身真的很不愛喝水
所以逼自己每天裝一個冰霸杯的水量(900C.C.)分時段喝完
慢慢增加到一天1500C.C.的水量
真的不誇張，粉刺少超級多，洗臉時手摸到臉幾乎都是光滑的
2. 不吃奶製品
我前面文章有提過，我個人只要一吃到乳製品就會開始長粉刺痘痘
不吃後真的部會像之前這麼會大長痘痘
詳細分享在這裡 為了不長痘痘而努力的事 | 長痘該吃什麼&不能吃什麼
每個人誘發長痘痘食物不一樣，一定要想辦法找出是什麼食物導致你長痘痘
這中間需要不斷的試，要有耐心
2. 抗痘保健食品
以前有聽過口服A酸，Dcard爬很多抗痘保養的文現滿多人都會這類的抗痘產品
成分大概都會有像是，檸檬馬鞭草、鋅、維他命A、維他命C
另外薑黃是我做臉的美容師跟我說的
吃了一陣子感覺生理期前比較不會長痘痘，吃過的抗痘營養品由左到右為 ：
BHK's 淨荳膠囊
普婷美 荳走膠囊 ( 這家的膠原蛋白我很愛！！ )
薑黃素 ( 牌子我忘記了 )
真心推薦如果要選保健食品一定要挑有檸檬馬鞭草跟綠茶萃取成分的!!!!
它們真的是消炎抗痘的好幫手
檸檬馬鞭草能夠幫助調節體質，減少出油
綠茶萃取是很好的抗氧化成分
三牌都吃過之後發現真的有差異
油脂變少了，痘痘跟粉刺也會跟著變少
另外這裡有一篇關於痘痘長在哪裡可以吃什麼改善的文章
我自己看完之後覺得滿方便的
可以按照自己的需求吃不同的食物來抗痘
給大家參考一下
長痘痘怎麼辦？一分鐘圖解分析長痘痘的位置，該吃什麼食物來幫助調理
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以上大致就是我個人的抗痘保養心得
另外，我覺得衛生習慣蠻重要的，千萬不要沒事摸臉
記得被單、枕頭套要常常換洗，毛巾也要維持乾淨的狀態
這樣才不會造成痘痘更加嚴重！
還要最重要的一點！痘痘不要要摳他
這樣會讓傷口變大，然後留疤
清潔部分，我覺得洗臉很重要
千萬不要買洗卸合一的洗面乳或卸妝水
最後最後，希望每個被痘痘困擾的人，都可以找到解決的辦法。
以下是抗痘路程需要知道的事 ：
長痘痘不能吃的食物！盤點容易長痘痘粉刺的食物，你愛吃的食物上榜了嗎？
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